Малина – не просто вкусная летняя ягода, но и кладезь полезных веществ. Эксперты рассказали, чем полезна эта ягода и сколько ее можно съедать без вреда для здоровья, сообщают «Известия».
Малина богата витаминами A, C, группы B, а также такими минералами как калий, магний, железо и цинк. Благодаря содержанию салициловой кислоты малина обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием.
Свежая малина благотворно влияет на кожу и волосы, делая их более упругими и здоровыми. Также малина полезна для сердечно-сосудистой системы: она снижает артериальное давление и обладает мягким мочегонным эффектом.
Мужчинам эта ягода помогает поддерживать здоровье простаты, а детям - укрепить иммунитет и стимулировать мозговую активность.
Врачи рекомендуют съедать не более 200 граммов малины в день.
Стоит помнить, что ягода содержит сахар, поэтому людям с сахарным диабетом следует употреблять ее с осторожностью. Также не стоит увлекаться малиной при гастрите, язвенной болезни, подагре и проблемах со свертываемостью крови.