Жаркая погода создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышая риск развития серьезных заболеваний. Учащение сердечного ритма, гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, инфаркты, инсульты и артериальные тромбозы - все это может быть спровоцировано жарой.
Елена Володина, главный внештатный кардиолог Минздрава Пензенской области, предупреждает: «Жара способствует интенсивному потоотделению, что влияет на свертываемость крови, увеличивая риск тромбоза. Потеря калия и магния при потоотделении также чревата нарушениями ритма сердца, которые могут проявляться судорогами в икрах. Особую опасность жара представляет для людей, перенесших операции на сердце».
Особенно чувствительны к жаре дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.
Пожилым людям стоит отказаться от походов на рынок или поездок на дачу. Если вы все же на даче, не работайте в наклон. Носите легкую, светлую и свободную одежду, обязательно головной убор.
Избегайте тяжелой физической работы и сильных нагрузок.
Пейте много воды, не менее 2 литров в сутки.
Ограничьте употребление жирной, острой и горячей пищи. Отдайте предпочтение легким блюдам, например, окрошке или свекольнику.
Не употребляйте алкоголь.
Принимайте прохладный душ или ванну. Прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.