Оливки – не просто вкусная закуска, но и помощник в борьбе с лишним весом. Диетологи рассказали, что эленоловая кислота, содержащаяся в оливках, способствует снижению уровня глюкозы в крови, что увеличивает чувство сытости и помогает похудеть.
Помимо оливок, специалисты рекомендует следующие продукты:
Орехи – они ускоряют метаболизм и уменьшают аппетит.
Помидоры черри, перец, авокадо, огурцы, редиска, сельдерей в качестве легких и полезных перекусов.
Сухофрукты (чернослив, изюм, инжир) –они богаты питательными веществами, имеют низкий гликемический индекс и помогают предотвратить переедание.