Сохранить ум и здоровье в пожилом возрасте поможет правильное питание. От некоторых продуктов лучше совсем отказаться. А другие, напротив, рекомендуют доктора. Подробнее о правильном питании в зрелом возрасте редакции «Столице 58» рассказал главный врач ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» Вадим Аббакумов.
«Желательно исключить из рациона продукты, пагубно влияющие на мозговые функции. К таковым относятся красное мясо, сливочное масло и его суррогаты, сладкое и выпечка в больших количествах, жареные блюда и фастфуд, а также сыр», - отметил доктор.
Взамен предлагается употреблять больше овощей и зелени, орехов, ягод и фруктов, злаков и оливковое масло. Мясо рекомендуют заменить на рыбу и птицу.
Ранее Вадим Аббакумов рассказал, что поможет снизить риск развития деменции на 50%.