3 июня - День яйца, и этот праздник не случаен. Яйца - это ценный и популярный продукт во всем мире, и их потребление постоянно растет.
Яйца богаты белком, кальцием, фосфором, лецитином и витамином D, что делает их полезным и питательным продуктом. Регулярное употребление яиц способствует росту мышечной массы и улучшает мозговую деятельность.
Точного количества яиц, которое можно съедать в день, неделю или месяц, нет. В России рекомендуют употреблять до 260 яиц в год.
Важно помнить о гигиене и тщательно обрабатывать скорлупу, чтобы избежать заражения бактериями или вирусом птичьего гриппа.