В Пензенской области продолжается неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, проводимой в честь Всемирного дня щитовидной железы. Главный терапевт региона Елена Матвеева в рамках этого события рассказала о пользе селена.
Селен - это микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Он выполняет множество важных функций. В их числе:
1. Антиоксидантная защита. Селен входит в состав фермента глутатионпероксидазы, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
2. Иммунная система. Селен поддерживает иммунную систему, способствуя нормальному функционированию лейкоцитов (белых кровяных клеток), которые борются с инфекциями.
3. Щитовидная железа. Селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы, которая отвечает за производство гормонов, регулирующих обмен веществ.
4. Репродуктивная система. Селен важен для мужского здоровья, так как он участвует в сперматогенезе (образовании сперматозоидов).
5. Сердечно-сосудистая система. Селен способствует нормальной работе сердца, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Кожа и волосы. Селен поддерживает здоровье кожи и волос, способствуя их эластичности и блеску.
Кроме того, селен может снижать риск развития некоторых видов рака, таких как рак простаты, легких и толстой кишки. Он помогает в лечении болезни Крона и язвенного колита, а также играет роль в профилактике болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Получить селен можно из следующих продуктов: бразильские орехи, тунец, семечки подсолнечника, грибы, яйца, говядина, куриное мясо.
Недостаток селена может привести к различным проблемам со здоровьем, включая: повышенный риск инфекций, проблемы с щитовидной железой, усталость, выпадение волос, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Избыток микроэлемента тоже не принесет пользы, поэтому употреблять его важно в умеренных количествах. При избытке селена могут появиться тошнота, рвота, диарея, выпадение волос, усталость.
Врач отмечает, что дополнительное введение селена в организм не должно заменять основное лечение, и его применение должно производиться под пристальным наблюдением специалиста.