Утро нужно начинать со стакана тёплой воды, чтобы разбудить организм и все его внутренние системы. Этим и другими советами о том, как зарядиться бодростью с самого начала дня, с редакцией «Столицы 58» поделилась нутрициолог Екатерина Чистякова.
«Приобретите колючий коврик и пока пьёте воду, походите по нему 2-3 минуты. А ещё лучше положите его на место прикроватного коврика и первый шаг нового дня делайте на нем», -рекомендует специалист.
«Принимайте утренний душ. Прохладная вода или чередование прохладной и теплой воды (контрастный душ) зарядит вас бодростью и хорошим настроением», - советует Екатерина Чистякова
«Сделайте зарядку или растяжку до завтрака, хотя бы потянитесь хорошо 5-7 минут и уже другое дело», - отметила эксперт.
Автор: Екатерина Чистякова