Курение повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака, напомнили в пензенском Роспотребнадзоре.
В ведомстве рекомендуют курильщикам немедленно отказаться от пагубной привычки, не боясь симптомов отмены.
Эксперты уверяют: крайне важно преодолеть все трудности. Улучшения начнутся уже через час!
«Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается, артериальное давление начинает снижаться. Курение повышает артериальное давление в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Длительное курение ускоряет повреждение артерий, способствует развитию гипертонической болезни», - напомнили специалисты.
Уже через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Его уровень возвращается к норме, а уровень кислорода в организме увеличивается. Через 1 день после отказа от курения риск инфаркта миокарда уменьшается. Спустя сутки после отказа от курения артериальное давление становится устойчивым.
Через 2 дня после прекращения курения обоняние обостряется, вкусовые ощущения становятся ярче.
«Примерно через 3 дня после последней выкуренной сигареты большинство людей становятся раздражительными, испытывают сильные головные боли и тягу закурить, поскольку организм только приспосабливается к жизни без никотина», - подчеркнули в ведомстве. Самой тяжелой является первая неделя без сигарет. Однако нужно потерпеть – с каждым днем будет становиться легче. Зависимость уйдет через месяц.
Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается вдвое. Он будет уменьшаться и далее.
Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет.