Специалисты «Капитал МС» поделились советами, как не впасть в осеннюю хандру из-за сокращения светового дня, низких температур и сезона простуд.
Пензенцам рекомендовали дать себе время.
«Меланхолия при смене сезонов «лето-осень» – физиологичный процесс. Сонливость и вялость пройдут, когда нервная система подстроится к новым условиям», – отмечают специалисты.
Жителям региона также следует:
1. Нормализовать режим. Сон от 7 до 9 часов – это естественный способ восстановления сил организма.
2. Больше двигаться. Начинать день пензенцам советуют с 10-минутной зарядки или энергичного танца, после которого точно будет проще заставить себя выйти из дома в промозглую погоду.
3. Нехватку освещения предлагают компенсировать новыми светильниками для дома, в них можно вкрутить более яркие энергосберегающие лампочки.
4. Также пензенцам советуют наполните жизнь позитивом и постараться во всем искать плюсы и причины для улыбки. Например, можно больше времени проводить в компании дружелюбно настроенных людей и расширить круг интересов и знакомств.
«Капитал МС» напоминает: регулярное прохождение профилактических мероприятий по полису ОМС позволят выявить факторы риска заболеваний, сохранить и укрепить здоровье (: https://kapmed.ru/dispanser/).
При возникновении вопросов в сфере обязательного медицинского страхования можно обращаться в Контакт-центр, позвонив по телефону: 8-800- 100-80-44 (звонок бесплатный).