С сегодняшнего дня, 5 июля, в Пензенской области ожидают наступления жары от 30 до 32 градусов.
6 июля по данным Пензенского ЦГМС – филиала ФГБУ «Приволжское УГМС» из-за повышенной температуры воздуха прогнозируется желтый уровень погодной опасности.
Стоит помнить, что жара может привести к тепловому и солнечному ударам. Тепловой удар можно заработать не только из-за жаркой погоды, но также из-за ношения плотной и плохо пропускающей воздух одежды, физического перенапряжения, употребление спиртного или переедания.
Солнечный удар можно получить при прямом воздействии солнечных лучей на голову.
В пресс-службе администрации Пензы напомнили горожанам о соблюдении правил безопасности. Жителям рекомендовали выходить на улицу до 10-11 часов утра, в остальное время стараться пребывать в тени и не забывать о головных уборах. Первое время находиться под солнечными лучами стоит не более 30 минут с перерывами, а после не более 2 часов также с перерывами.
Что касается приемов пищи, то в жару рекомендуется ограничить потребление жирной и белковой еды, а также отказаться от алкоголя.
Загорать пензенцам рекомендовали под тентом, после этого отдыхать в тени и принимать душ. Кроме того, следует помнить о вреде принятия солнечных ванн сразу после еды или на голодный желудок.