Пензенцам рассказали, как увеличить продолжительность жизни до 10 лет. По словам медиков, в этом поможет соблюдение ряда правил.
В частности, нужно сбалансировано питься, есть больше овощей, фруктов и много рыбы. Специалисты советуют снизить потребление мяса, а высококачественные масла, напротив, добавить в рацион.
Также не стоит забывать о спорте, нужно добавить в жизнь больше физической активности. Кроме того, рекомендуется полностью отказаться от алкоголя и курения.
Если изменить образ жизни в 20 лет, то можно прожить на 10 лет больше, и даже после 60-летия следование этим советам добавит лет 8, а после 80-летия – 3 года.