Врач-диетолог Алексей Ковальков дал рекомендации по выбору полезных продуктов для первого приема пищи, передает «Газета.Ru».
По словам специалиста, углеводы утром не нужны, так как организм расходовал их во время сна. Также ночью выделялся соматотропный гормон, который способствовал сжиганию жира в ночное время.
На завтрак идеально подойдет белковая пища. Например, яичный белок. К яичнице из трех-четырех яиц можно добавить огурец, зелень, помидор или небольшой кусочек бекона. Таким образом завтрак будет полезным и сбалансированным.