На официальной странице пензенского областного центра медицинской профилактики в социальных сетях опубликовали пост с рекомендациями. Врачи объяснили, сколько мандаринов можно съедать в день взрослым и детям.
Цитрусовый фрукт у граждан ассоциируется с зимой. Кроме того, его полезные свойства особенно актуальны именно в холодное время года.
По словам экспертов, мандарины можно есть ежедневно, но не больше 5-6 штук, а за один раз – не более 2-х. Уточняется, что перед употреблением плодов лучше плотно поесть, так как фруктовая кислота может негативно повлиять на желудок. Людям, у которых есть проблемы с пищеварением, не следует есть мандарины без разрешения врача.
Дети часто склонны к аллергии, поэтому давать им цитрусы стоит с осторожностью. Здоровый ребенок может попробовать данный фрукт уже в 1,5 года, но не более одного плода в день до тех пор, пока малышу не исполнится три года. Детям старше трех лет врачи разрешают есть два-три мандарина в день, а несовершеннолетним старше шести лет – не более пяти штук за сутки.