Пензенцам рассказали, о чем свидетельствует учащенное сердцебиение

Употребление недостаточного количества воды может привести к серьезным последствиям для организма.

Вода способствует обмену веществ, выводит токсины и способствует поддержанию здоровья, напоминают эксперты. А ее недостаток может привести к обезвоживанию и замедлению жизненно важных процессов в организме. Так, уже критичным станет дефицит воды на 25%.

Симптомы обезвоживания - сухость во рту, темная окраска мочи, головные боли, головокружения и учащенное сердцебиение.

Чтобы не забывать впивать нужное количество воды, можно ставить напоминания в телефоне. Воду также следует пить при ощущении жажды и даже голода – иногда кажущаяся потребность в еде сигнализирует о потребности организма в воде. А вот от сладких, газированных напитков, кваса польз не будет. Такие напитки, как чай и кофе и вовсе усиливают потребность организма в воде.