Ирина Пузракова рассказала, почему у жителей Пензы болят суставы

Здоровье опорно-двигательного аппарата чрезвычайно важно. Есть факторы, которые влияют на развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе, подвижных соединений костей скелета – суставов.

В их числе:

• травмы,  
• малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки на скелет: длительные физические нагрузки, лишний вес, ношение тяжестей, 
• неправильное питание - недостаточное потребление пищи, богатой кальцием и витамином Д),
• курение,
• злоупотребление алкоголем,
• нехватка солнечного света для выработки витамина Д или длительное пребывание под ним – тогда возникает риск развитии аутоиммунных заболеваний суставов,
• нарушение гормонального фона, особенно при заболеваниях щитовидной железы,
• наличие очагов хронической инфекции, а также дегенеративные и воспалительные заболевания суставов - артрозы, артриты и т.д.

Подробнее о симптомах, осложнениях, профилактике и способах лечения редакции «Столицы 58» рассказала главный врач ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ирина Владимировна Пузракова.

- Какие симптомы, кроме боли, могут говорить о болезнях суставов?

- Жалобы при заболеваниях суставов зависят от тяжести патологического процесса, но, чаще всего это артралгия (боль в суставах), которая может быть как при физических нагрузках, так и в покое или после отдыха.

Доктор отметила, что воспаление сустава сопровождается отеком и даже покраснением кожи в области сочленения. Нарушение функции сустава приводит к тугоподвижности и желанию его «размять». Легкий хруст при выполнении определенных движений может отмечаться в начале развития патологического процесса, громкий щелчок может быть слышен во время физической активности. Снижение активности в движении сустава сопровождается желанием людей отдохнуть при длительных прогулках.

Продолжительный патологический процесс приводит к деформации сустава.

- Какие инфекционные, бактериальные и другие заболевания могут спровоцировать осложнения на суставы?

- К осложнениям относятся: гнойный артрит (нагноение околосуставных тканей, сепсис и т.д.), вирусный артрит (на фоне краснухи, вирусного гепатита В или С), бактериальный артрит (при бореллиозе, гонорее), грибковые поражения суставов (при актиномикозе), паразитарный артрит (при эхинококкозе) и другие.

- Существуют ли так называемые возрастные болезни суставов, или любые заболевания являются следствием неправильного образа жизни?

- В силу физиологических особенностей организма человека у пожилых наблюдается возрастное «старение» сустава - артроз, артрит, подагра и т.д. Но избыточные нагрузки, лишний вес, гормональные нарушения не всегда связаны с преклонным возрастом. Подобные причины могут привести к проблемам с суставами и в более молодом возрасте.

- Какова профилактика данных заболеваний? Помогут ли диеты? Как влияет питьевой режим?

- Профилактика является основой в борьбе за сохранение здоровья суставов. В первую очередь, важна физическая активность. Ходьба по ровной местности, скандинавская ходьба, фитнес, плавание, а также выполнение упражнений на укрепление мышц, суставов и связок положительно скажется на их здоровье в любом возрасте.

Для предотвращения патологии суставов следует правильно питаться: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, но главное - это продукты, содержащие кальций и витамин Д: молоко, сыр, творог, тунец, горбуша и т.д. и продукты для укрепления хрящевой ткани - холодец, рыба, морепродукты и т.д.). Меню при болезнях суставов разрабатывается с учетом болезни, которая поразила их. Главное, оно должно быть полезным, вкусным и сбалансированным. При подборе продуктов нужно учитывать скорость метаболизма и способность организма усваивать пищу.

- Какие продукты разрушают хрящи и суставы?

Чтобы защитить свои суставы следует отказаться от переработанного мяса, жаренной и жирной пищи, копченого мяса и рыбы, консервов, алкоголя и продуктов, содержащих трансжиры (маргарин, фастфуд, чипсы, снеки и другие), а также готовой выпечки и пирожных. Все эти ингредиенты способны задерживать жидкость в организме, что провоцирует отечность, из-за которой растет нагрузка на суставы.

Негативное влияние лишнего веса как дополнительная нагрузка на суставы требует не только адекватной физической активности, но и правильного питания. Если активно двигаться, избегать переедания и снижать калорийность продуктов, то это позволит убрать лишние килограммы.

Конечно, не стоит забывать о питьевом режиме. Когда пьется мало воды, идет замедление обмена веществ и ухудшение кровообращения, что приводит к нарушению питания сустава. Ведь уменьшение суставной жидкости приводит к увеличению трения в нем, а далее - разрушение хрящевой ткани. Главное, чтобы вода была негазированная.

- Можно ли выполнять упражнения лечебной физкультуры при постоянных болях в суставах, которые человек испытывает даже во время ходьбы?

Воспалительная и дегенеративно-дистрофическая патология в суставах, в зависимости от причин происхождения, характера и степени тяжести заболевания, требует использования лекарственных средств, которые относятся к различным клинико-фармакологическим группам.  Объем и перечень требуемых медикаментов определяет лечащий врач.

Помимо медикаментозного лечения врач может предложить физиотерапию. Схемы лечения подбираются с учетом стадии патологического процесса, симптомов, возраста пациента и наличия сопутствующих заболеваний.

- Когда поможет магнитотерапия? Какие еще существуют процедуры для лечения и восстановления суставов?

Использование физиотерапевтических методик помогает сохранить качество жизни пациента, объем движений и работоспособность. Так на больной сустав можно воздействовать магнитным полем, которое его прогревает и увеличивает проницаемость сосудов микроциркуляторного русла. При использовании данного вида лечения формируется трофический, сосудорасширяющий и иммуномодулирующий эффекты. Бальнеотерапия успешно дополняет другие физиотерапевтические процедуры и применяется при хронических заболеваниях суставов с имеющимся разрушением суставного хряща и структурными изменениями в окружающей сустав кости.

- Можно ли выполнять упражнения лечебной физкультуры при постоянных болях в суставах, которые человек испытывает даже во время ходьбы?

Лечебная физкультура при болезнях суставов также носит разные цели и задачи. В одних случаях это снижение болевого синдрома, в других – укрепление мышц. Главное, не использовать элементы лечебной физкультуры без консультации специалиста.

Болезни суставов снижают качество жизни человека, ограничивая его мобильность и даже приводят к инвалидности. Поэтому, только бережное отношение к ним в течение всей жизни, предотвращение травм и перегрузок, своевременное обращение к врачу и полноценное лечение, может отсрочить наступление болезней, облегчить болезненные проявления и обеспечить привычный образ жизни.