Пензенцев научили отдыхать без алкоголя

Выходные дни – это время, когда мы можем расслабиться и наслаждаться свободным временем. Некоторые связывают свой отдых с употреблением алкоголя. Им кажется, что спиртное поможет забыть о проблемах и расслабиться.

Клинический психолог высшей категории Областной наркологической больницы Татьяна Павлова развеяла этот миф Она рассказала, спиртные напитки лишь временно расслабляют, вызывают эйфорию. А после стресс только усиливается, ухудшается настроение и самочувствие.

Она напомнила о способах прекрасно провести время без алкоголя. Это и общение с семьей, и чтение литературы, просмотр художественных фильмов, интеллектуального кино, документальных лент, занятие спортом.

«Употребляйте в пищу продукты, богатые триптофаном. Эта аминокислота помогает заснуть и радикально повышает качество сна. «Волшебную» аминокислоту содержат различные сыры, орехи, индейка, соевые бобы», - отметила специалист.

Также благотворно влияет общение с животными, прием гостей, посещение культурных мест, выезды на природу.

Используйте выходные для качественного отдыха - отдыхайте с пользой для души и тела!